3D低枕頭可以提高老年人的睡眠質(zhì)量。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是我們周?chē)睦先耍€是在街上，在公園里散步的老人，早上都起得很早。
人老了，睡得少，睡得輕。高質(zhì)量的睡眠可以幫助人體恢復(fù)體力。那么，老年人如何提高睡眠質(zhì)量呢？枕頭是我們睡覺(jué)的必備品“神器”事實(shí)上，低枕頭可以提高老年人的睡眠質(zhì)量。大量臨床病例表明，低枕頭更有利于老年人的睡眠，專(zhuān)家也提倡睡在硬床上。
低枕更有助于睡眠
過(guò)去民間流傳“高枕無(wú)憂”人們認(rèn)為這是一種科學(xué)的睡眠知識(shí)。事實(shí)上，從大量的臨床病例來(lái)看，過(guò)高的枕頭會(huì)損害脊柱。因此，什么是適度的床上用品已經(jīng)成為一個(gè)新的問(wèn)題。一些研究人員認(rèn)為枕頭的高度非常精致。
枕頭太高了。當(dāng)人們睡覺(jué)時(shí)，頸椎無(wú)疑會(huì)被抬高。因此，人們的頸椎、胸椎和腰椎不能在一條直線上?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)提倡“低枕無(wú)病”枕頭的高度應(yīng)該比平躺時(shí)略高。同時(shí)，枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以放一些菊花，但一定要注意防蟲(chóng)。
提倡睡硬板床
學(xué)者們認(rèn)為，醫(yī)院都是硬床，因?yàn)橛泊泊_實(shí)有利于病人的康復(fù)。如今，席夢(mèng)思床的彈性太強(qiáng)，太軟。人們覺(jué)得睡在上面很舒服。其實(shí)這樣的床不好，容易使脊柱變形彎曲。歸根結(jié)底，床應(yīng)該硬而不是軟。
